4 miesiace

na mnie chrom tak dobrze nie dziala niestety ale czasami potrafie sam od siebie nie jesc slodkiego z 3-4 miesiace. a jak zaskocze to jest szturm na supermarkety.

heh Dajemy radę z formą :P Moja kariera ... 2 lata GZL- Makoszowy , 4 miesiące GZL - Sośnica .. 5 miesiąc Wentylacja Sośnica .. niebawem Dozór Sośnica lub KWK Budryk :) ... Dół jak dół ... Pozdrawiam chłopaki .. i SZCZĘŚĆ BOŻE !! Zmieniony przez - seremene w dniu 2010-05-23 15:15:10

Nastula mówi o walce z Pudzianem, ze ma się odbyć za 4 miesiące, to już pewne, teraz tylko drobne szczegóły do dogadania ($) coś mi się wydaje ze będzie kolejna porażka czerwonego balonika Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-05-24 12:11:59

LYSY przekonasz się zrób 4 miesiące porządnej redukcji i zobaczymy ile tam Ciebie jest :P

@bartkyok - profil pusty bo jeszcze nie ma się czym chwalić, mój staż na siłowni to po wielu latach przerwy ( bodajże po 10), to 4 miesiące. Zależy mi najmocniej na ocenie bilansu dniowego, czy nie robię błędu jeśli chodzi o ilości białek/tłuszczy/węglowodanów. Co do ilości kcal to i tak będę na bieżąco sprawdzał jak reaguje na takie ilości mój [...]

Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników [...]

ja w 4 miesiące po reko ciskałem 90kg na 6 razy, ale teraz mam przerwę :)

tak, wiosło to to samo tylko musisz konkret ciężarów (jak na kobietę używać). Co do drążka odpuść sobie na jakieś 3-4 miesiące bo tylko będziesz się dołowała, że nie możesz. Teraz wpleć w plan ściąganie drążka i to przygotuje plecy do drążka. Cierpliwości. Chwyt słaby - witamy w klubie. Proponuję trzymanie sztangi na czas nachwytem na koniec [...]

Otóż jest co rzeźbić Darrak uwierz :) mięśnie są no ale niestety nie widać ich gdyż są przykryte tłuszczykiem. Przydałoby się teraz wprowadzić jakąś dietkę (pytanie tylko jaką.. całkowicie nie mam pojęcia o diecie, gdyż nigdy nie stosowałem). Dieta + odpowiedni trening przez wakacje myślę że dadzą jakieś rezultaty. Może do tego jakieś suple? [...]

Wolnego czasu mam tyle że pozazdrościć :) Ledwie 1 klasę zdam przez ten cały kwiecień w domu...a takie przedmioty jak niemiecki, angielski, matematyka itp. muszę w lato nadrabiać bo w 2 klasie sobie rady nie dam. Co do przyszłości, to po pierwsze jakbym zrobił ACL po maturach to mam 4 miesiące leczeń. A po drugie, na studia zawsze można iść w [...]

Żeby zrobić ACL w wybranym takim przez Ciebie czasie to już musiałbyś myśleć o zapisaniu się na reko z NFZu. A i tak przez 4 miesiące nie wyleczysz nogi po operacji.

No to zamiatanie na przykład. Ja bym się nie wstydził. Roboty publiczne są za***iste :D. Ja chyba zrobię ten kurs po maturze, żeby coś umieć na przyszłość. 4 miesiące to w kij czasu, to i zarobić bym zdążył.

@Wirda -> Jakichkolwiek praparatów -> sęk w tym że to nie jakikolwiek preparat, zapewne chodzi Ci o suplementy czy odżywki w młodym wieku, i tu masz rację, jednak jeżeli nie wiesz o czym mowa to nie pisz :) Poza tym stawy raczej się nie zakwaszają, bynajmniej nie w takim stopniu jak mięśnie, przede wszystkim mamy tam mikrourazy których się [...]

Śmieszne a nawet żałosne jest to co , niektórzy tutaj piszą ,że wygrał bo konkurencji nie było, bo ktoś tam formy nie zrobił, bo coś... Szukacie na siłę czegoś żeby tylko napisać ,że jest słaby. Myślę ,że Jay nie musi niczego nikomu udowadniać pokonał Ronna, wrócił po porażce z taką formą o jakiej nawet nie śniłem w najskrytszych snach. Ale [...]

psycholog mi raczej nie potrzebny, ale tym chłopaczkom dobry wykład na temat.. diety, treningu,suplementów, genetyki..poprostu uswiadomić im ze bez dopingu naprawde mozna duzo osiągnać w dziedzinie kulturystyki.. śmieszą mnie goście którzy pochodzą sobie 3,4 miesiące na siłownie i pytaja o koks.. a tych starszych od siebie stazem treningowym [...]

ok nie spinamy się shit - bijesz do Adriana a popatrz na swoje "rady". Chłopcze nie masz bladego pojęcia o treningu odżywianiu itp... jak czytam Twoje wypowiedzi. Za co macie się urażać? To, że Adrian napisał "małe ciężary" ? Bo tak jest. Cudujecie, zastanawiacie się, z treningiem, michą itp. Zamiast skupić się na jednej [...]

[...] juz bodajze 2 razy, ze nie dam rady wykonywac szurgsow na ciezarze z martwego, wiec Adzik moglby juz skonczyc ten temat. Z treningu, ktorego obecnie mam, korzystam juz 4 miesiace, mysle, ze to nie jest krotki okres. Chodzilo Ci zapewne o TNC? Tam jest 9 treningow, wiec 9 tygodni (w moim przypadku, tak mam zamiar go prowadzic). Tematu diety [...]

"Ty piszac ze redukcja zle wplynie na moj rozwoj to masz na mysle zebym odstawil lkarnityne.????" Miał zapewne na myśli to, że dostarczanie zbyt małej ilości pokarmu do organizmu w Twoim wieku może wiązać się z poważnymi konsekwencjami w przyszłości. Dlatego też nie stosuj diety typowo redukcyjnych (poprzez to rozumie się dietę z ujemnym [...]

Dokładnie rok temu miałem podobną kontuzję , cóż 3tyg nie używania kontuzjowanej nogi odbije ci się w dużym stopniu. Będziesz musiał uczyć się chodzić na nowo a potem biegać (Wiem z własnego doświadczenia)po drugie zalezy to od człowieka w jakim stopniu się ta kostka regeneruje u jednych szybciej u drugich wolniej. W moim przypadku do aktywnego [...]

taaa... dzień 22 przeleciał ładnie, rano trening, wieczorem 2 koncerty, wróciłem koło 3 nad ranem do domu plecy i nogi bolały jak to po koncercie, kładę się do łóżka i J*B, jak mnie skurcz w łydce złapał... przez 15 sekund rzucałem się po całym łóżku z bólu przy okazji przygryzając wargi żeby nikogo nie obudzić. Takie skurczę mam co jakiś czas [...]